Vill du eller ditt barn börja träna gymnastik?

Sofiaflickorna erbjuder Bamse-, Knatte- och Barngymnastik för barn 3-6 år samt Truppgymnastik med inriktning uppvisning (nybörjare och fortsättningsgrupper) och med inriktning tävling (fortsättningsgrupper) för barn, ungdomar och vuxna från 7 år.
Vi erbjuder också styrketräning i grupp för ungdomar och vuxna (från 12år).
Med start i mars erbjuder vi också Parkour. Läs mer om det nedan!

Träningen äger rum i Sofia skola, Eriksdalsskolan och i Enskedefältets skola.
Vissa tävlingsgrupper har träning i specialhallar.

Bamse- och Knattegymnastik:
I våra Bamsegrupper följer vi gymnastikförbundets Bamseprogram. Det är lekfull träning med färdiga redskapsbanor anpassade för de yngre barnen. I knattegrupper erbjuder vi lekfull grundträning där ledarna planerar övningar baserat på deltagarnas förmåga.
Erbjuds för barn 3-5 år och tränar ungefär 1 timma, en gång per vecka.
Tider och platser kan ändras varje termin och beror på tillgången av ledare och tider i hallar.

Våren 2014 har vi ingen Bamsegrupp. Vill du vara med och starta en grupp? Anmäl ditt intresse samtidigt som du anmäler ditt barns intresse, så erbjuder vi utbildning och stöd vid uppstart. Det finns många barn som vill vara med i en Bamsegrupp.

Barngymnastik:
Barngrupperna, 6-7 år, leker och provar på gymnastikens grundformer: krypa, gå, klättra, rulla, balansera, hoppa, springa, stödja, kasta, fånga, åla och hänga. Grunderna vidareutvecklas genom träning av plinthopp, volter på matta, trampetthopp, rörelseskolning, friståendeprogram samt hopprep. Vi har både blandade pojk/flickgrupper och grupper där pojkar och flilckar tränar var för sig. Vi kallar våra pojkgrupper Vitabergspojkarna.

De flesta grupperna har vi på Södermalm några grupper finns också i Enskede.
Barngrupperna tränar 1 gång/vecka 1-1,5 timme.
Träningstiderna ligger på vardagar från cirka 17.00 och på helgerna hela dagarna.
Tider och platser kan ändras varje termin och beror på tillgången av ledare och tider i hallar.

Truppgymnastik (uppvisning, nybörjare och fortsättning, från 7 år):
Dessa grupper siktar på rörelseglädje och uppvisning!
Vi tränar kullerbyttor, står på händer, hjular, hoppar trampett och över plintar, hoppar hopprep, dansar och leker. När man är redo utmanar vi oss vidare mot volter av olika slag.
Dessa grupper tränar 1-2 gånger per vecka, på Södermalm och i Enskede.

Inga förkunskaper krävs - bara viljan att försöka!

I en av våra grupper erbjuds vuxna att delta. Just nu är det på söndagar i Sofia skola.  Det är en blandad ungdomsgrupp från 14 år och utan övre åldersgräns.

Vitabergspojkarna Äldre:
En fortsättningsgrupp för killar, som också tar emot nya deltagare. De tränar 2 gånger i veckan.

Truppgymnastik (tävling ej nybörjare, från 7 år):
Vi har fortsättningsgrupper som siktar mot tävling i Trupp på olika nivåer. Grupperna tränar 2-4 gånger/vecka både teknik på redskap och fristående/dans. Till de yngre grupperna sker ingen uttagning, men plats erbjuds i första hand till de som gått i en barn-grupp i Sofiaflickorna. Till de äldre grupperna sker intagning genom provträning.

Vuxenträning
Är du sugen på att börja träna gymnastik?
Då är du välkommen att testa på vår vuxengympa i Sofia skola.

Vi behöver fler ledare
För att kunna starta fler samt bibehålla verksamheten i befintliga grupper behövs fler ledare. Om du går in som ledare får ditt barn förtur till en plats i grupp hos oss. Vill du ställa upp som ledare i en av våra grupper anmäl ditt intresse.

Har du erfarenhet av att leda gymnastik, kanske till och med utbildning, är du extra välkommen att anmäla ditt intresse. Med fler erfarna ledare kan vi starta helt nya grupper och erbjuda många köande barn plats i vår verksamhet. Detta förutsätter dock att vi samtidigt får tillgång till fler lokaler.

Styrketräning
Vi erbjuder styrkreträning till ungdomar (från 12 år) och vuxna - aktiva, tidigare aktiva, ledare, föräldrar och vänner.
För aktiva och ledare är det helt gratis! Alla andra betalar medlemsavgift och 100 kr för ungdomar (tom 20 år), 200 kr för vuxna per termin oavsett antal pass man går!

Just nu har vi två pass i veckan:

PowerCore på tisdagar 19.15-20.15 i Enskedefältets skola
PowerRep på lördagar 10.00-11.00 i Årsta skola.

Om intresse finns kan vi utöka med fler pass!
Är du sugen på att prova - anmäl ditt intresse.

Parkour
�Parkour är en disciplin och en metod som går ut på att utan hjälpmedel träna kroppen för att snabbt och effektivt kunna ta sig förbi hinder.
Parkour är inte tävlingsinriktat, och det finns inget system för poängräkning. Syftet är att röra sig flytande och få alla manövrer att flyta samman till en smidig rörelse. Parkour handlar om att ta sig genom alla olika sorters miljöer med endast kroppen som hjälpmedel och att förflytta sig från en punkt till en annan på ett så snabbt, effektivt och kontrollerat sätt som möjligt.�

Vårens kurs i Parkour är fulltecknad. Du kan anmäla ditt intresse till framtida kurser via den ordinarie länken för intresseanmälan på nästa sida. Du kan även anmäla dig som intresserad att vara ledare eller assistent till Parkour.

Avgifter
Avgiften för våra grupper ligger per termin på 820 –2000 kronor plus medlemsavgift på 100 kronor/år samt en försäkring (140-170kr/år).